สรุปข่าวเด่น ธรรมะ น่ารู้

วัดพระธรรมกายแมนเชสเตอร์ จัดสอนสมาธิชาวท้องถิ่น

วัดพระธรรมกายแมนเชสเตอร์ ประเทศอังกฤษ ได้จัดสอนสมาธิสำหรับชาวท้องถิ่น

       ณ วัดพระธรรมกายแมนเชสเตอร์ ประเทศอังกฤษ ได้จัดสอนสมาธิสำหรับชาวท้องถิ่น ซึ่งก่อนเรียนสมาธิพระอาจารย์ได้เชิญชวนชาวท้องถิ่นทุกท่านดื่มชา เพื่อให้ร่างกายและใจผ่อนคลาย นอกจากนี้พระอาจารย์ยังได้แนะนำให้ทำกิจกรรมวาดรูปในวงกลม เพื่อช่วยในการตรึกนิมิต จากนั้นชาวท้องถิ่นได้เตรียมความพร้อมก่อนนั่งสมาธิ ด้วยการออกกำลังกายโยคะยืดเส้นเบื้องต้นประมาณ 15 นาที  เพื่อผ่อนคลายร่างกาย  เมื่อกายสบาย ผ่อนคลายแล้ว พระอาจารย์ได้เปิดเสียงบรรเลงเบาๆ เพื่อใช้ในการฝึกสมาธิในครั้งนี้ ก่อนที่ทุกท่านจะได้นั่งสมาธิเป็นเวลา 40 นาที

     ในโอกาสนี้พระอาจารย์ได้ถามประสบการณ์ของการนั่งในวันนี้ ซึ่งทุกท่านมีความสุขและได้อารมณ์สบาย  ผ่อนคลายมากๆ บางท่านเห็นแสงสว่างภายใน มีประสบการณ์นั่งที่ดี และดีขึ้นเรื่อยๆ หลายท่านรู้สึกว่านั่งมีความสุขและเวลาผ่านไปเร็วมาก และวันนี้นั่งฟุ้งน้อยลงมาก ส่วนช่วงท้ายพระอาจารย์ได้อธิบายเรื่องการตรึกนิมิตต้องเลือกนิมิตง่ายๆเพื่อการจดจำได้ดีและเร็ว ไม่ควรมีรายละเอียดเยอะไป เพราะจะทำให้พยายามจนเกินไปทำให้เครียดกับนิมิต ดีที่สุดคือกลมๆใสๆ เพราะง่ายต่อการนึก ทำให้ใจสงบผ่องใสได้เร็วขึ้น เมื่อผ่องใสได้เร็ว ความสุข ความสว่างจะเกิดขึ้นเร็วมากขึ้น และจะดีที่สุดคือเราฝึกให้เป็นปกติทั้งวัน เป็นเหมือนปกติของการหายใจเข้าออก