เปลี่ยนยากหากชินซะแล้ว

วันที่ 23 มค. พ.ศ.2547

 

 

.....พฤติกรรมหรือการกระทำใดๆ ที่เราทำบ่อยๆ จนเคยชินนั้นเขาเรียกว่านิสัย หรือถ้าจะพูดให้ชัดๆ ก็คือทำจนเป็นนิสัย คราวนี้ก็ต้องมาทบทวนกันแล้วซิครับว่า พฤติกรรมอะไรบ้างตั้งแต่ตื่นนอนจนกระทั่งเข้านอนนั้นเราทำอะไรบ้าง

.....เริ่มด้วยการตื่นนอนก่อนลำดับแรกง่ายและใกล้ตัว ทบทวนดูนิดหนึ่งไหมครับว่า เราตื่นเช้าหรือตื่นสาย แล้วกิจกรรมก่อนนอนและหลังเราทำอะไร ถ้าบังเอิญเผลอไปนอนตื่นสายติดต่อกันหลายๆ วันไม่ต้องสงสัยว่าเราได้นิสัยตื่นสายไปแล้ว ส่วนเป็นนิสัยดีหรือเสียนั้นต้องคิดเอาเอง แต่ถึงยังไงผมก็ชื่นชมสำหรับท่านที่ตื่นเช้าครับ โดยเฉพาะท่านที่บอกว่าตื่นแต่เช้าได้สวดมนต์ สวดพร ทำจิตให้สงบหยุดนิ่งทุกเช้า ผมว่าคุณได้เปรียบกว่าใครๆ ที่ไม่ต้องทำกิจกรรมตอนเช้าอย่างรีบเร่ง เพราะตื่นสาย

.....การทำสมาธิตอนเช้าจะช่วยให้คุณได้ทบทวนหรือวางแผนการทำสิ่งดีๆ ไว้ในใจไปได้ขั้นหนึ่ง พูดถึงนิสัยดีกับนิสัยเสียเคยคิดไหมครับว่า นิสัยเสียนี่ทำไมฝึกง่ายเสียจริง ตอนที่ผมเพิ่งเรียนจบใหม่ๆ เพื่อนชอบชวนไปเที่ยวตอนกลางคืน ต้องบอกก่อนครับว่า กิจกรรมนี้ไม่มีแอลกอฮอล์มาฉุดผมลงนรกแน่ แต่ถึงอย่างนั้นก็ติดและเคยชินครับ ต้องนอนดึกต้องเหน็ดเหนื่อยและอีกหลายอย่างที่เป็นผลเสีย แต่ตอนนั้นก็นึกไม่ออก คิดได้อย่างเดียวไปเที่ยวกับเพื่อนแล้วสนุกแล้วก็จำได้ว่ากลับจากท่องราตรี แล้วจะรำพึงกับตัวเองว่า วันรุ่งขึ้นเราจะต้องพักผ่อนต้องนอนแต่หัววันจะได้ชดเชยกัน แต่พับผ่าซิเอ้า! ตอนหัวค่ำของวันนั้นยังดูเฉยๆ แต่พอตกดึกนิสัยเสียๆ มันเตือนว่าเรารู้สึกขาดอะไรไปสักอย่าง เลยต้องแต่งตัวไปทรมานร่างกายอีก กว่าจะแก้ได้เอาเรื่องเหมือนกันครับ เห็นไหมนิสัยเสียสร้างง่ายจริงๆ

.....นิสัยแปลกๆ ที่เกิดขึ้นกับหลายๆ คนที่ผมรู้จัก รวมทั้งตัวผมด้วยคือหลังอาหาร นั้นถ้าได้ทำอะไรสักอย่างมันก็จะติดเป็นนิสัยบางท่านหลังอาหารถ้าได้ขนม ผลไม้ หรือกาแฟสักถ้วยสักจานจะถือว่าอาหารมื้อนั้นครบถ้วนบริบูรณ์ หากขาดไปจะรู้สึกทานอาหารไม่อิ่ม บางรายต้องเรียงเม็ดข้าวด้วยการหลับสักงีบ วางช้อนเก็บชามเมื่อไรหัวต้องถึงหมอน ชีวิตจึงมีรสชาติว่างั้นเถอะ

.....หากเราเผลอทำนิสัยเสียๆไปก็ต้องรีบแก้ไขเสียเถอะครับแล้วทำกิจกรรมที่สร้างสรรค์เพิ่มขึ้น บ่อยขึ้น นิสัยดีๆ จะได้เกิดขึ้นกับเราแม้จะยากสักหน่อยก็ต้องทนครับ อารมณ์ที่ว่าขาด สูญเสียกับสิ่งที่เคยชินเสียๆ เหล่านั้นเราจะไปแยแสทำไม ก็คุณเป็นคนโชคดีแล้วนี่จริงมั้ย!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

จีระ ศุภวัฒน์