เริ่มวันใหม่ = เริ่มต้นใหม่
ภาพประกอบสร้างขึ้นโดยปัญญาประดิษฐ์ ใช้เพื่อสื่อสารเนื้อหาเท่านั้น
วิดีโอนี้เป็นบันทึกรายการ "พระไตรปิฎกยามเช้า EP.947" โดยมีสาระสำคัญแบ่งออกเป็น 3 ส่วนหลัก ๆ ดังนี้ครับ
ชีวิตมีอยู่แค่ปัจจุบัน: เวลาเดียวที่เป็นจริงคือ "ตอนนี้ ตรงนี้" อดีตจบไปแล้ว อนาคตยังมาไม่ถึง
โอกาสเริ่มต้นใหม่: การที่เรายังมีชีวิตอยู่ แปลว่าเรามีโอกาสเริ่มต้นใหม่ได้เสมอในทุก ๆ วัน หรือแม้กระทั่งทุก ๆ วินาที
อย่าให้ทำงานของอดีตทำร้ายปัจจุบัน: การจมอยู่กับอดีตและไม่ยอมเริ่มต้นใหม่ คือการปล่อยให้อดีตทำลายชีวิตที่เหลืออยู่ ความผิดพลาดในอดีตให้ถือเป็นเพียงบทเรียน ไม่ควรคิดวนเวียนเพื่อตำหนิหรือทำร้ายตัวเอง
ให้โอกาสตัวเองและคนอื่น: นอกจากการปล่อยวางและให้โอกาสตัวเองได้เริ่มใหม่แล้ว เวลาปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น (เช่น สามี แฟน ลูก หรือเพื่อนร่วมงาน) ก็ควรเลิกขุดเรื่องอดีตมาพูดซ้ำ ๆ เพื่อให้โอกาสคนอื่นได้เริ่มต้นใหม่ด้วยเช่นกัน
คุณอุ้มได้แบ่งปันแนวทางจากเว็บไซต์ Mission To the Moon ในการสร้างพลังบวกในยามเช้า ดังนี้:
ตั้งเสียงนาฬิกาปลุกด้วยเสียงเพราะ ๆ: เช่น เสียงดนตรีบรรเลง หรือเสียงธรรมชาติ (เสียงนกชวนตื่น) เพื่อลดความมึนงงสะลึมสะลือตื่นแล้วลุกเลย: หลีกเลี่ยงการกดเลื่อนปลุก (Snooze) หลายครั้ง ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสาย อ่านหนังสือ หรือนั่งสมาธิ
ลิสต์แผนงานล่วงหน้า 1 วัน: ใช้เวลาสัก 30 นาทีก่อนนอนวางแผนสิ่งที่จะทำในวันรุ่งขึ้น เพื่อให้ตอนเช้าเริ่มงานได้ทันทีอย่างมีประสิทธิภาพ
ให้แสงแดดยามเช้าช่วย: สัมผัสแสงแดดอ่อน ๆ ตอนเช้าเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว และช่วยปรับระบบเมลาโทนินให้หลับง่ายขึ้นในตอนกลางคืน
เดินทางอย่างกระฉับกระเฉงและผ่อนคลาย: หาอะไรที่สนใจทำระหว่างเดินทาง เช่น ฟังเพลง หรือฟังพอดแคสต์ธรรมะ
ทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์: เพื่อเป็นเชื้อเพลิงในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและช่วยให้โฟกัสได้ดี
ลูกถามว่ามีสิทธิ์โกรธและเกลียดไหม?: หลวงพี่ตอบว่ามีสิทธิ์โกรธและเกลียดได้ แต่ต้องตระหนักว่าความโกรธเกลียดนั้นทำให้ตัวเราเองเป็นทุกข์ เหมือนการเก็บขยะเน่าเหม็นไว้กลางบ้าน ทางที่ดีคือให้เรียนรู้ ป้องกัน หรือดำเนินการตามความถูกต้อง (เช่น แจ้งครู แจ้งตำรวจ) โดยไม่จำเป็นต้องใช้ความโกรธเกลียด
การสอนที่เป็นบุญและบาป?: ไม่ได้ขึ้นอยู่กับวิธีการสอนอย่างเดียว แต่ขึ้นอยู่กับ "ใจ" ถ้าผลลัพธ์ปลายทางนำไปสู่ความทุกข์หรือการบังคับข่มขู่จะกลายเป็นสิ่งที่ไม่ดี (อกุศล) แต่ถ้าปลายทางทำแล้วใจผ่องใส นำไปสู่ความสุขและกุศล ถือว่าเป็นการสอนที่ถูกต้อง
การรับมือกับลูกน้องที่ทำผิดพลาดตลอดจนรู้สึกไม่มีประโยชน์ต่อทีม?: ให้พูดคุยกันด้วยเกณฑ์มาตรฐานของบริษัท หากอยู่ตรงนี้แล้วไม่ลงตัว การแยกย้ายให้เขาไปอยู่ทีมอื่นหรือที่อื่นอาจเป็นผลดีต่อทั้งสองฝ่าย โดยไม่จำเป็นต้องโกรธหรือเกลียดกัน
รับชมวิดีโอเต็มได้ที่
