สิ่งที่เราทำทุกวันจนติดนิสัย
ภาพประกอบสร้างขึ้นโดยปัญญาประดิษฐ์ ใช้เพื่อสื่อสารเนื้อหาเท่านั้น
สรุปสาระสำคัญจากคลิปวิดีโอ "(Live) 10 มิ.ย. 65 สิ่งที่เราทำทุกวันจนติดนิสัย - พระไตรปิฎกยามเช้า EP.479" ของหลวงพี่สัจจา สัจจาธิโก
นิสัยเกิดจากอะไร?
นิสัยเกิดจากการกระทำซ้ำ ๆ ทำเรื่องเดิม ๆ ย้ำ ๆ จนกลายเป็นความคุ้นชิน และพัฒนาไปสู่พฤติกรรมที่ทำได้แบบอัตโนมัติ (เช่น ทำด้วยสติจะกลายเป็นการฝึกฝนที่ดี แต่ถ้าทำแบบมักง่ายก็จะติดเป็นนิสัยเสีย)
เมื่อทำจนติดเป็นนิสัยแล้ว แม้บางครั้งเราไม่อยากทำ แต่ "ความคุ้นชิน" จะคอยบีบดันให้เราต้องทำตามอัตโนมัติ จนบางครั้งเรารู้สึกว่าควบคุมตัวเองไม่ได้ (เช่น ทั้งความดีและความชั่ว หากทำจนคุ้นชิน ก็จะอดทำไม่ได้)
นิทานสอนใจ: "เต่ากับแมลงป่อง"
เปรียบเทียบเหมือนเรื่องราวของแมลงป่องที่ขออาศัยหลังเต่าข้ามแม่น้ำ แต่พอเจอคลื่นลูกใหญ่ความตกใจทำให้แมลงป่องเผลอต่อยเต่า สุดท้ายจมน้ำตายทั้งคู่
ข้อคิด: สะท้อนว่านิสัยที่ไม่ดี แม้ตัวเราเองจะไม่ชอบและไม่อยากเป็น แต่หากปล่อยให้ความคุ้นชินครอบงำ เมื่อถึงสถานการณ์คับขันหรือเผลอตัว นิสัยเดิม ๆ ก็จะแสดงออกมาทำร้ายตัวเราเองและคนรอบข้างในภายหลัง
การสำรวจและปรับเปลี่ยนนิสัย
สำรวจตัวเองอย่างตรงไปตรงมา: อย่าหลอกตัวเองหรือเข้าข้างตัวเอง ให้ดูว่าพฤติกรรมหรือนิสัยที่เราทำอยู่ทุกวันนี้ จะส่งผลให้เรากลาย เป็น "คนแบบไหน" ในอนาคต
การสร้างนิสัยที่ดีและการลดนิสัยไม่ดี: การเพิ่มพูนนิสัยที่ดี (เช่น การมีสติ, การคิดดี, การทำดี, การให้อภัย) จะช่วยเบียดเบียนและลดพื้นที่ของนิสัยที่ไม่ดีให้หายไปโดยอัตโนมัติ เปรียบเสมือนการสร้างบ้านหรือเรือนที่ดีไว้พักอาศัยในระยะยาว
นิสัยที่ดีสามารถเปลี่ยนคนธรรมดาให้พัฒนาขึ้นได้ เพราะเกิดจากการทำความดีซ้ำ ๆ จนเกิดการเปลี่ยนแปลงจากภายใน
ในคลิปยังมีช่วงที่ผู้ร่วมรายการได้มาแชร์เทคนิคและแนวคิดในการสร้างนิสัยที่ดีเพื่อการใช้ชีวิตและการทำงาน เช่น
การใช้สติและสมาธิ เป็นเกราะป้องกันจิตใจ ช่วยตั้งสติตั้งจิตก่อนเริ่มทำงาน หรือก่อนเผชิญหน้ากับความท้าทายในที่ทำงาน
การยิ้มและขอบคุณตัวเอง การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยรอยยิ้มและการขอบคุณตัวเอง ขอบคุณรอบข้าง แม้กระทั่งขอบคุณอุปสรรคที่ทำให้เราเข้มแข็งขึ้น
การให้ อภัย การเลือกที่จะไม่โกรธข้ามวันข้ามคืน เพราะความโกรธทำให้จิตใจร้อนรุ่ม และการให้อภัยคือทานที่ยิ่งใหญ่
การเลือกนายและการรักษาความสัมพันธ์ ช่วงตอบคำถามเรื่องการย้ายงาน หลวงพี่ให้มุมมองว่า ในการทำงาน "นายจ้าง/หัวหน้างาน" มีอิทธิพลต่อความก้าวหน้าและความสบายใจมากกว่าเพื่อนร่วมงาน ดังนั้นจึงต้องพิจารณาให้รอบคอบ และรักษาความสัมพันธ์อันดีต่อกัน
รับชมวิดิโอเต็มได้ที่
