วารสารอยู่ในบุญ ธรรมะออนไลน์

พระธรรมเทศนา ปุจฉา-วิสัชนา บทความข่าว ผลการปฏิบัติธรรม ตักบาตรพระ บาลีน่ารู้ กฏแห่งกรรม ฝันในฝัน case study ตักบาตรพระ บวชพระ

บทความอยู่ในบุญ ค้นหาความสุขที่ ฮาร์วาร์ด

ธรรมะอินเทรนด์ เรื่อง : ชนน

วิลเลียม เจมส์ ฮอลล์

อาคารเรียนภาควิชาจิตวิทยา

             
              ในช่วงเทศกาลปีใหม่ ใครๆ ก็พากันซื้อหาของขวัญ และ ส.ค.ส. เพื่อส่งให้ญาติสนิท มิตรสหาย หรือผู้ใหญ่ที่เคารพนับถือ เป็นการมอบ "ความสุข" ให้แก่กัน แต่เมื่อได้รับแล้วใครจะสุขมาก สุขน้อยแค่ไหนนั้น ก็คงขึ้นอยู่กับตัวแปรอีกหลายอย่าง

              เมื่อกล่าวถึงเรื่อง "ความสุข" แล้ว ก็ทำให้ นึกไปว่า จริงๆ แล้วที่ชาวโลกพากันดิ้นรนทำทุกสิ่ง ทุกอย่างอยู่ทุกวันนี้ ก็เพื่อสิ่งที่เรียกว่า "ความสุข" นี่แหละ

              แต่..น่าเสียดาย ที่คนส่วนใหญ่ยังไม่รู้จริงๆ ว่า ความสุข คืออะไร อยู่ที่ไหน ทำอย่างไรจึงจะเข้าถึง ความสุขได้

              แม้เรื่องราวเกี่ยวกับความสุขจะยังคงเป็นปริศนาสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่ผู้คนก็ไม่ได้ละความพยายาม ที่จะหาทางไขว่คว้ามันมาให้ได้ ดังจะเห็นได้ว่า หนังสือประเภท กลวิธีสร้างความสุขพิมพ์ออกมาเมื่อไรก็ขายได้เรื่อยๆ

              อีกหลักฐานหนึ่งที่ยืนยันอย่างหนักแน่นว่า เรื่องราวเกี่ยวกับความสุขยังคงเป็นปริศนาสำหรับ คนส่วนใหญ่ ก็คือ ตอนนี้นักศึกษาในสหรัฐอเมริกาอยากค้นหาความสุขกันมาก จนกระทั่งพากันไป ลงทะเบียนเรียนในมหาวิทยาลัยกันแล้ว

              เรื่องมีอยู่ว่า ตอนนี้ ภาควิชาจิตวิทยา ของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด ซึ่งเป็นมหาวิทยาลัยเก่าแก่ ที่มีชื่อเสียงของประเทศสหรัฐอเมริกา เปิดสอนวิชา Psychology 1504 หรือ Positive Psychology ซึ่งเป็นวิชาเกี่ยวกับ การทำให้ชีวิตมีความสุข วิชานี้เป็นวิชาใหม่เพิ่งเปิดสอนเมื่อเดือนมีนาคม ๒๕๔๙ นี้เอง เรียนกันสัปดาห์ละ ๒ ครั้ง เปิดครั้งแรกก็มีนักศึกษาให้ความสนใจเข้าเรียนถึง ๙๐๐ คน นับว่า เป็นวิชาที่มาแรงที่สุดของมหาวิทยาลัยเลยทีเดียว

             "How to get happy?" ทำอย่างไรจึงจะมีความสุข

              ผู้สอนวิชานี้ให้เคล็ดไม่ลับไว้ว่า ถ้าใครต้องการมีความสุขให้ปฏิบัติตามคำแนะนำ ๖ อย่าง ดังนี้

              ๑. ให้ยอมรับว่าตัวเองเป็นมนุษย์ธรรมดา หมายถึง ถ้าเรายอมรับอารมณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับเราได้ เช่น ความกลัว ความเศร้า ความวิตกกังวล เราก็จะเอาชนะมันได้ แต่ถ้าเราปฏิเสธอารมณ์ ไม่ว่า อารมณ์ที่น่าพอใจ หรือไม่น่าพอใจก็ตาม เราก็จะคับข้องใจและไม่มีความสุข

              ๒. ความสุขตั้งอยู่บนจุดตัดของความพอใจ กับความหมาย หมายถึง เราจะมีความสุข ถ้าได้ทำงานที่สนุก และมีความหมายสำหรับเรา

              ๓. ความสุขส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับจิตใจ ไม่ใช่ขึ้นอยู่กับเงินในบัญชี หรือสถานะทางสังคมของเรา

              ๔. ทำชีวิตให้มันง่ายขึ้น คือ ไม่ทำงานหนัก จนไม่มีเวลาว่างเลย ซึ่งส่วนใหญ่คนเราพยายาม ที่จะทำงานให้มากที่สุดในเวลาที่จำกัด เพราะเรามักจะคิดว่าทำงานมากแล้วจะทำให้มีความสุข

              ๕. ร่างกายกับจิตใจมีความสัมพันธ์กัน หมายถึง การกระทำทางกายมีผลต่อจิตใจ เช่น ถ้าเราออกกำลังกาย นอนหลับเพียงพอ และกินอาหารถูกส่วน ก็จะทำให้ร่างกายและจิตใจของเราดีขึ้น

              ๖. แสดงออกถึงความรู้คุณต่อสิ่งต่างๆ ทุกครั้งที่มีโอกาส และเรียนรู้ที่จะซาบซึ้ง เพลิดเพลิน กับสิ่งต่างๆ ในชีวิต ทั้งกับเพื่อนมนุษย์ ข้าวปลาอาหาร ธรรมชาติและรอยยิ้ม

              เมื่ออ่านเคล็ดไม่ลับ ๖ ข้อนี้แล้ว ก็ยิ่งเห็นว่า เรื่องของ "ความสุข" ยังคงเป็นปริศนาของชาวโลกจริงๆ ทำให้เกิดความรู้สึกว่า ชาวโลกจำนวนมากยังรอคอยกัลยาณมิตรอยู่ และรู้สึกดีใจที่ได้เกิดมาเป็นพุทธศาสนิกชน ได้ฟังธรรมะของพระสัมมา สัมพุทธเจ้า ที่พระเดชพระคุณหลวงพ่อท่านนำ มาสอน จนกระทั่งมีโอกาสรู้ว่า "ความสุข" ที่แท้จริงอยู่ภายในตัวของเรานี่เอง ด้วยวิธีการทำใจหยุดใจนิ่ง โดยไม่ต้องไปเรียนวิชาค้นหาความสุขไกลถึงอเมริกา

              ในฐานะที่เป็นหนึ่งในชาวโลกผู้โชคดี ได้รู้เรื่องราวของความสุขที่แท้จริง ปีใหม่นี้ก็คิดว่า น่าจะมอบของขวัญแก่ตัวเราเองบ้าง ด้วยการส่ง "ความสุข" ให้ตนเอง เพราะไม่ว่าจะปีใหม่นี้ หรือ ปีใหม่ไหนๆ ก็ตาม คงไม่มีใครส่ง "ความสุข" ที่แท้จริงให้เราได้ นอกจากตัวเราเอง

              แล้วคุณล่ะ ปีใหม่นี้พร้อมที่จะส่ง "ความสุข" ให้กับตัวเองแล้วหรือยัง?
บทความนี้ ถูกใจคุณหรือไม่ + -

บทความอยู่ในบุญทั้งหมด ฉบับที่ 51 มกราคม ปี 2550

สิ่งดีๆมีไว้แบ่งปัน อะไรดีๆมีอีกเยอะ กด Like facebook กัลยาณมิตร