การทำสมาธิ คือ การพักผ่อนหย่อนใจที่เเท้จริง
คือ พักจากภารกิจต่างๆ
ผ่อนคลายร่างกายทุกส่วน
เเละหย่อนใจที่ตึงๆ ของเรานั้น
ลงไปที่ศูนย์กลางกาย ฐานที่ ๗
ทบทวนโอวาทคุณครูไม่ใหญ่
