วิธีรักษาสุขภาพเพื่อการสร้างบารมี

วันที่ 30 กค. พ.ศ.2556

วิธีดูแลสุขภาพ การสร้างบารมี สุขภาพนักสร้างบารมี

 

โอวาทจากพระเดชพระคุณพระภาวนาวิริยคุณ หลวงพ่อทัตตชีโว

เรื่องการรักษาสรีรยนต์นี้ เพื่อสร้างบารมีให้ถึงที่สุดแห่งธรรม

 

"กินไม่เป็น ปัสสาวะไม่เป็น อุจจาระไม่เป็น ออกกำลังกายไม่เป็น

ทำให้ต้องพบแพทย์บ่อยๆ ทำให้สูญเสียความมั่นใจ

รักที่จะปฏิบัติธรรมให้ดี ต้องรักษาสุขภาพให้เป็นให้ดี"

 

 

เส้นติด

เกิดจากอยู่ในอิริยาบถเดียวนานๆ เช่น พิมพ์ดีด (เส้นคอติด) นั่งรถก็เส้นติด นั่งภาวนา นั่งเขียนนานๆ ก็เส้นติด
การแก้ไข 1.  ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ  2.  ดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย

- ดื่มน้ำน้อย เส้นยิ่งเหี่ยวลีบ ถ้าปล่อยไว้ เส้นจะติดเป็นแผงจนไขว้ แล้วแคลเซียมเกาะ แกะยาก 
- อาการเส้นติดดูจากการขับปัสสาวะ ขับไม่หมด ยังมีกระปริบกระปรอย ฟ้องว่าเส้นลีบแห้ง เส้นเริ่มไขว้ แคลเซียมเริ่มพอก
รีบออกกำลังกายภายใน 1 - 2 สัปดาห์จะหาย ถ้าทิ้งนาน จะรักษานาน (มาก) นวดก็พอทุเลาแต่ไม่หายเพราะติดลึก

การออกกำลังกาย

มีทั้งข้อดีและข้อเสีย บางคนเล่นโยคะ เล่นเฉพาะท่าที่ชอบใจจึงเกิดการผิดพลาด
การเล่นโยคะ หรือมวยจีน จะต้อง 1. ไม่หักโหม 2. เล่นท่าตามลำดับ

- การออกกำลังกายอย่างต่ำต้องออกครั้งละครึ่งชั่วโมง
- การแกว่งแขวนจะได้ผล ต้องทำต่อเนื่องอย่างน้อย 20 นาที คือ คว่ำ - หงายมือ ครั้งละ 5 นาที 4 ครั้ง รวม 20 นาที
หรือประมาณ 1,200 ครั้ง จะให้ดีควรแกว่งแขนให้ถึง 2,000 ครั้งต่อวัน ถ้าไม่ชอบแกว่งแขวนให้กวาดสนามหญ้า
อย่างน้อยต้องชั่วโมงครึ่ง

การดื่มน้ำ

ดื่มน้ำมากพอ - ดูจากตื่นมาปัสสาวะจะใส ถ้าเป็นสีเหลืองเข้มหรือสีชา คือ ใช้ไม่ได้ การดื่มน้ำต้องดื่มให้เป็น
ดื่มน้ำเป็น  - ตื่นมารีบดื่ม 2 - 3 แก้ว, ก่อนออกเดินทาง 1 ชั่วโมง อย่าดื่มน้ำ พอจะถึงที่หมายจึงค่อยดื่มน้ำ,
ก่อนนอน 1 ชั่วโมง อย่าดื่มน้ำ
ดื่มน้ำน้อย - โอกาสเท้าแพลงมาก เพราะเส้นลีบ
ดื่มน้ำน้อย - ทำให้มึน ปวดศีรษะ

กินข้าวเป็น

มื้อเช้า - รับประทานแค่ค่อนท้อง เพราะถ้าอิ่มไปจะรับประทานตอนกลางวันไม่ได้ จะไปหิวตอนบ่ายหรือค่ำ
มื้อกลางวัน - รับประทานให้อิ่ม จากนั้นอีกประมาณ 10 นาที ดื่มน้ำตาม 1 แก้ว เพื่อช่วยย่อย

กระเพาะลำไส้ไม่มีแรง

1.  เพราะดื่มน้ำน้อย เวลาจะย่อยเลยต้องใช้แรงมาก
2.  อีก 4 - 5 คำ จะรับประทานอิ่ม ให้หยุด เพื่อให้มีพื้นที่ในการย่อย

กลั้นปัสสาวะนานๆ 

- ทำให้ตับร้อน ไตร้อน ทำลายระบบของร่างกาย
- ทำให้ของเหลวงในอุจจาระดูดซึมกลับเข้าลำไส้แล้วเข้าสู่เส้นเลือด ทำให้เลือดเสีย กลิ่นตัวแรง เป็นโรคผิวหนัง
- ถ่ายแข็ง เพราะน้ำถูกดูดซึมกลับเข้าสู่เส้นเลือด ทำให้เป็นริดสีดวงทวาร

 

ขอบคุณภาพจาก http://columbus.olx.com/free-exercise-and-nutrition-tips-iid-177086993

 

สิ่งดีๆมีไว้แบ่งปัน อะไรดีๆมีอีกเยอะ กด Like facebook กัลยาณมิตร