วิธีปฏิบัติสมาธิ

วันที่ 12 สค. พ.ศ.2558

 

วิธีปฏิบัติสมาธิ


1.    กราบบูชาพระรัตนตรัย ระลึกถึงพระพุทธ พระธรรม พระสงฆ์  บิดามารดา และครูอาจารย์ 
2.    นั่งขัดสมาธิ เอาเท้าขวาทับเท้าซ้าย มือขวาทับมือซ้าย เลื่อนให้ปลายนิ้วชี้มือขวาจรดกับหัวแม่มือข้างซ้ายวางไว้บนหน้าตักพอสบายๆ หรือถ้านั่งขัดสมาธิไม่ได้ ก็ให้นั่งท่าที่สบาย 
3.    ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำใจให้สบาย
4.    นึกถึงดวงแก้วกลมใส หรือองค์พระแก้วใส ที่ศูนย์กลางกายฐานที่ 7 ซึ่งอยู่ตรงจุดกึ่งกลางลำตัว สูงกว่าระดับสะดือ 2 นิ้วมือ ถ้านึกเป็นองค์พระให้นึกหันหน้าไปทางเดียวกับเรา 
ควรใช้เวลาประมาณ 5-15 นาที และเมื่อฝึกบ่อยๆ แล้วให้ลองเพิ่มระยะเวลาให้มากขึ้น

-------------------------------------------------------

หนังสือเล่ม "เพราะไม่รู้สินะ" โดยพระมหาสมชาย ฐานวุฑโฒ

"จะทนทุกข์ไปทำไม ในเมื่อคุณสามารถลิขิตชีวิตตนเองได้ เพียงเปลี่ยนวิธีคิด ลองมองโลกในอีกมุมที่ต่างไป ลองเปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิต คุณอาจได้คำตอบว่า ความสุขนั้นหาได้ง่ายๆ ถ้าคุณคิดได้และคิดเป็น"

วางแผงจำหน่ายแล้วที่

ซีเอ็ดบุ๊ค
https://www.se-ed.com/product-search/เพราะไม่รู้สินะ.aspx?keyword=เพราะไม่รู้สินะ&search=name

ร้านนายอินทร์
https://www.naiin.com/product/detail/141416/เพราะไม่รู้สินะ

Book Smile
http://www.booksmile.co.th/ศาสนา-ปรัชญา/เพราะไม่รู้สินะ.html

 

สิ่งดีๆมีไว้แบ่งปัน อะไรดีๆมีอีกเยอะ กด Like facebook กัลยาณมิตร