วัฒนธรรมชาวพุทธ มารยาท การดูแลสุขภาพ พิธีกรรมในวันสำคัญทางพระพุทธศาสนา


วัฒนธรรมชาวพุทธ-การดูแลสุขภาพปากและฟัน

การดูแลสุขภาพปากและฟัน

การดูแลสุขภาพปากและฟัน 

 

 
 
การแปรงฟัน  
 
การเลือกใช้อุปกรณ์
 
แปรงสีฟัน
 
       ๑. ขนแปรงควรนิ่ม ปลายมนจะได้ไม่ระคายเคืองต่อเหงือก
 
       ๒. แปรงสีฟันไม่ควรมีขนาดใหญ่เกินไป จะเกิดอันตรายต่อเหงือก และฟัน ทั้งยังทำความสะอาดได้ไม่ทั่วถึง
 
       ๓. ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันหากขนแปรงหมดสภาพ หรือใช้มาแล้ว ๓ เดือน
 
      ๔. ด้ามแปรงควรตรงตลอด จะช่วยให้ทำความสะอาดได้อย่างทั่วถึง  
 
 
 
ยาสีฟัน
 
       ยาสีฟันทุกยี่ห้อช่วยในการหล่อลื่นขณะแปรงฟัน ทำให้แปรงได้สะดวกขึ้น แม้ยาสีฟันบางยี่ห้อจะมีรสชาติถูกปาก แต่หากเกิดอาการแพ้ยาสีฟันนั้น ให้เลิกใช้ทันที (ยาสีฟันที่มีรสเย็นกลิ่นหอม ไม่ได้หมายความว่าจะช่วยลดกลิ่นปากได้ ดังนั้นจึงควรเลือกยาสีฟันให้เหมาะสม)
 
 
วิธีการแปรงฟัน (ดังรูป)
 
       ๑. บีบยาสีฟันจากส่วนท้ายของหลอดปริมาณพอเหมาะไม่มากเกินไป (ประมาณครึ่งหนึ่งของความยาวของแนวขนแปรง)
 
       ๒. การแปรงฟันบน หงายแปรงเอียง ๔๕ องศา ขยับแปรงไปมาเล็กน้อย แล้วปัดขนแปรงลงล่างทั้งด้านนอกและด้านในของฟันทุกซี่
 
      ๓.  การแปรงฟันล่างให้คว่ำแปรงลงเอียง ๔๕ องศา ขยับแปรงไปมาเล็กน้อย แล้วปัดขนแปรงขึ้นบนทั้งด้านนอกและด้านในของฟันล่างทุกซี่
 
       ๔.  แปรงฟันบดเคี้ยววางแปรงสีฟันให้หน้าตัดขนแปรงอยู่บนฟันด้านบดเคี้ยว และถูไปมาทั้งฟันบน และฟันล่าง
 
      ๕.  บ้วนปากด้วยน้ำสะอาด 
 
 
 
 
น่าเสียดายถ้าไม่รู้  
 
 
     -การแปรงฟันที่ผิดวิธี นอกจากปาก และฟันจะไม่สะอาดแล้วยังเป็นอันตรายต่อเหงือก และผิวเคลือบฟันด้วย
 
     -ควรแปรงลิ้น และเพดานปากทุกครั้งจะช่วยลดกลิ่นปาก
 
     -ควรไปพบทันตแพทย์ เพื่อตรวจสุขภาพปาก และฟันทุก ๖ เดือน
 
     -แปรงฟันอย่างน้อยวันละ ๒ ครั้ง (เช้า และค่ำหรือหลังรับประทานอาหารเช้า)
 
     -หลังแปรงฟันแล้ว อ่างล้างหน้า(ห้องอาบน้ำ) ต้องไม่มีคราบยาสีฟันเลอะเทอะ